Преобладают ММВ, и какие-то дебилы советуют 10-12 повторений??? facepalm
Лаборатория Селуянова - это минимум, который может дать какие-то полезные рекомендации после тестирования. Правда мне нет смысла, я и так разобрался какую нагрузку и куда давать.